冷やしの時間？

　若干,大臀筋から両ハムストリングスにかけて,筋肉痛が残っているものの,それほどのものではないが・・・

　さすがに右膝には相当痛みが残っていたのである。

　昨日冷やしたことで腫れはそんなにはないが・・・

　少しあざっぽくなっていたのであった。

　また昨日のレースや今日の蒸し暑さから,洗濯物が溜まり,それらを片づけた後に

　再度冷やして回復を図ることにしたのである。

　タッパーに水を入れて凍らせた簡易アイスパック(?)であっても直に当てると冷え過ぎるので・・・

　このような薄タオルを1枚かませアイシングしていったのである。

　1回で約10分以上,また少し身体が温まってからもう1回・・・

　今は痛みの引いていることもあるが,また明日の朝の様子から考えていきたいと思う。

　これから今まで以上に身体のcareについては考えていかなければならないことがきっと増えていくだろう。

　それらの中で自身でできること。

　プロの力を借りるところ。

　より見極めてから「判断を要される」場面が増えてくると思う。

　それらの中で神経を研ぎ澄まし,全てにおいて「高い次元」に引き上げるべく自身を進ませたいものである。

　そのための感性を常に働かせ・・・歩み続けるのみである。

　それでは,また！