意識で変わる．．．

　いかに動作に気付きを入れられるか・・・

　朝からうだるような暑さの中競技場へ






　内容はこんな感じである。


Ⅰ footwork

　・ side step  4 set

　・ 前後　　4 set

Ⅱ run - back - run ( 約4.5m間隔 )　8 set (30"circle)


Ⅲ 連続Jump　

　・ length 1.9 m  6台×4

　・ length 2.2 m 6台×3

Ⅳ bounding  3～5本


Ⅴ 流し　約 120m × 3


Ⅵ 腹筋 ・ stretch







　徐々に身体が慣れてきた部分や実践から意識付けが変わってきたのかfootworkにはだいぶ動きが変わってきてよりスムーズにおこなえている感覚があった





　そんな流れの中で

　　まずはｓideから・・・

　次に前後へとシフトしていったが踏みこむ時に右脚の接地で踵からついて乗り込めると次の1～2歩目で加速がついて下がる時にだいぶ楽であった





　しかし．．．




　いくら木陰といえども暑さがなくなるわけではなく．．．

　けっこうバテるので,途中に休憩を挟みながら．．．



　といった感じである



　また,その後のrun back runでも同様に・・・

　右脚への乗り込みを意識することで前後の切り返しがスムーズに変わってきたのであった




　まとめに入り

　改めて接地で脚を降ろす場面を意識することで次の1歩に繋がっていったように感じた







　そこからをベースにして,今後実際のゲーム内での動きや専門持久力に繋げられる練習に引き上げ,より高いレベルを目指したい










　それでは,また！