bare foot

　も意識をしてトレーニングに活かすのであった

　様々な所用を済ませ,スポーツセンターへ





　内容は以下の通りである。


Ⅰ weight training

　ⅰ） leg range

　・ 105 kg  12×2

　　diagonal

　・ 95 kg  12×2

　　side range

　・ 82.5 kg  12×2


　ⅱ） フライング・スピリット

　・ 82.5 kg  10×2

　・ 75 kg  16×2


　ⅲ） ハイプル

　・ 105 kg  1×1



Ⅱ 腹筋 ・ stretch






　今日買ったばかりので即,実戦投入

　カジュアルではいつもお世話になっているメーカーだが．．．




　トレーニングでの使用,購入は初めてである




　踵を浮かした時に地面をがっしりと噛んでいる感覚があり,そこに魅力を感じたのだが．．．




　実際に使ってみるまではちょこっと不安







　そんなこんなで

　前後,左右,斜めなど．．．





　角度を変えながら接地を意識





　むしろ・・・





　接地よりも離地で効果があり,踏みこみの力が入る場面でスッと地面を押せている感覚があった






　さらに・・・

　素早く前後に切り返し．．．




　最後に

　Liftにて今日はササッと終了






　となりでヨガを静かにやっていたので．．．






　瞬発系で一気に終わらせたのであった






　ある程度使いこむ中で得られる感覚もあるだろうが力点が分かりやすく,ダイレクトに負荷が足から入ってくるので買ってよかったとは正直に思っている








　用途に合わせ





　目的により合致した方法で,より成果につなげたい







　そのためにできることを最大限進めたい







　そのきっかけや一歩になったひと時であった











　それでは,また！