軸を固める

　次に向けての手応えが徐々に見えてきたのであった

　午前中のうちからサクッと練習を進めたのであった



　内容は以下の通りである。


Ⅰ weight training

　ⅰ） フライング・スピリット

　・ 105 kg  10×2

　・ 90 kg  16×3

　・ 70 kg  ( side ) 10×2

　ⅱ) squat jump

　・ 110 kg  7×3

　・ 140 kg  5×3

　・ 170 kg  3×3

　ⅲ） ハイプル

　・ 110 kg  1×3

　・ 70 kg  5×3

Ⅱ 腹筋 ・ strech









　午後に予定が詰まっているために,短時間集中で要点だけを押さえてきた感じである





　そんな中で・・・





　練習前にふと思いついて

　足じゃんけんのケンパの要領で体軸を作ることを意識しながら切り返していったのである




　実際の動作に近いかどうかはともかく,接地角度を変える中で様々なpositionで捉えられるよう手を変え方法を変え様々に動作を探求したいものである







　そんなこんなで・・・







　squat jumpで真下で負荷を捉えながら・・・

　最後はLiftで締めくくり







　せっかくのtrainingであり,trial&errorも大切であるが,常に課題を明確に意識し続けて前も気に取り組みたい






　ふと当然のように思っていたことを再確認することがあり,自身も忘れていたのかもしれない．．．





　と今になって思うのであった









　動作の中で姿勢の核をぶらさずに動く






　その次の段階として脚を動かし続ける






　そんな道筋を見たことが今日の収穫だったかもしれない







　それにしても・・・






　が変わると足裏で捉える感覚がものすごく変わり,反応が足裏の皮膚へ直に感じているような感覚であった






　後はそれらを活かすのみ








　自身を研ぎ澄まし








　より高みの景色を見たいものである









　それでは,また！